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중장년층은 등뼈를 지탱하는 근육이 약해진 상태이므로, 스윙 시 상체를 지나치게 비틀 경우 위험하다. 플레이 중 허리에 찌르는 듯한 통증이 느껴지거나 다리 감각이 둔해진다면 추간판이 눌리고 있다는 신호일 수 있으므로 즉시 운동을 멈추어야 한다. 무리한 회전 움직임은 지속적인 허리 통증을 유발할 수 있으며, 스윙의 강도는 평소 사용하는 힘의 70~80% 정도로 제한하는 것이 좋다.
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综合多方信息来看，최강주 기자 [email protected]
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在这一背景下，김포공항역 80대 발빠짐 사고…‘고무발판’으로도 못 막았다
更深入地研究表明，방탄소년단(BTS) 완전체 컴백 공연을 하루 앞둔 20일 서울 광화문광장 공연장 앞에 도로 통제 안내문이 세워져 있다. 2026.3.20 ⓒ 뉴스1，详情可参考adobe PDF
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